想要瘦身减肥 用跑的还是快一点
很多人都会讨论说到底多走路比较好还是跑步比较好，
不管是哪一种都是对自己身体健康好的运动，
但若你的目标是想要瘦身减肥，
那么跑步变会成为你的现在最好的朋友。
数据证明,跑步对减肥比走路来的有效
University of Wyoming 针对一组有惯性跑步习惯的女人,
和一组惯性长走的女人做实验，
实验让两组女士们分别做完一个小时的运动后，
让她们待在一个供应自助餐的房间。
长走组的女士们显示出比跑步组的女士们来得更容易饿，
而且吃的热量还比运动消耗的热量多出50卡洛里。
另一方面，
跑步组的女士们选择了他们想吃的东西后还多出200卡洛里左右，
经过血液测验证明，
跑步过后的女性血液中会增加peptide YY,可以抑止食欲。
所以跑步不止消耗了热量还会帮助你克制乱吃东西的欲望喔~
但不论是跑步或是长走,运动就是可以让自己更健康的活动，
若在办公室内坐久了,也别忘记站起来走走动动自己的筋骨喔!
.
.
实习生 Mimi Hung 整理报导
.
Comments
Category: LifeStyle生活, Whats Hot, 健康Health
