最新的食品毒藥，健康殺手 – 糖
Is Sugar Really That Bad for You?
吃糖到底好不好?
最近最夯的食品毒藥，健康殺手就是”糖”。
吃糖不吃糖? 大家對於糖是否有點期待又有點害怕會受傷害?
到底糖對人體到底好不好呢?
有很多人喜歡吃甜食，研究也顯示真的有喜愛甜食的 DNA 存在於人體基因裡。糖確實是人體不可或缺的原料，但問題在於吃到多少糖才算過量並危害到我們的健康？
美國心臟協會 (AHA) 建議，女性每天最多攝取24 克的糖，大約是6茶匙或100 卡路里的糖。這個建議量非常的嚇人，因為一瓶355ml 的汽水就有39克的糖，一杯全糖的中杯波霸奶茶就有54克的糖。
除了那些飲料裡面的糖，餅乾跟沙拉醬等等其他含糖食物都有可能會讓我們的糖分攝取量超標。
超標了真的有這麼嚴重嗎?
糖分攝取過量會造成內臟脂肪增加並且增加糖尿病跟癌症的風險，還有其他心血管疾病也都跟過量攝取糖分有關。最近更有研究指出，過多的糖會造成免疫系統功能的下降而增加過敏發作的風險。
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