No Diet Day 不節食日 (5/6)

這一天特別提醒大家減肥千萬不要節食喔!!!

我們只提倡健康飲食。

如何健康飲食呢?

大家可以按照這個”黃金比例3:2:1″

五穀根莖類:蔬菜類:蛋豆魚肉類=3:2:1

再根據這個食物金字塔可以清楚知道:

什麼東西吃得少, 什麼東西應該吃得適量, 什麼東西應該吃多一點。

健康生活應該除了健康飲食還要搭配運動

提醒大家, 幸福人生就要有健康的身體喔!!!

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圖片來源: Google

實習生Grace整理報導

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Tags: 健康飲食, 減肥, 節食, 運動, 食物金字塔, 黃金比例

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