No Diet Day 不節食日 (5/6)
這一天特別提醒大家減肥千萬不要節食喔!!!
我們只提倡健康飲食。
如何健康飲食呢?
大家可以按照這個”黃金比例3:2:1″
五穀根莖類:蔬菜類:蛋豆魚肉類=3:2:1
再根據這個食物金字塔可以清楚知道:
什麼東西吃得少, 什麼東西應該吃得適量, 什麼東西應該吃多一點。
健康生活應該除了健康飲食還要搭配運動
提醒大家, 幸福人生就要有健康的身體喔!!!
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圖片來源: Google
實習生Grace整理報導
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