预防流感大作战！免疫力UP！
又到了流感的高峰期，哇靠这边很多人都不幸中招了。各位身边的亲戚朋友们都还好吗？不管怎样，大家都要随时作好准备以免染上流感喔～ 特别这个月洛杉矶的天气时冷时热真的不太好受，而且情人节和中国新年快到了，绝对绝对不要让流感破坏气氛！今天就让小编来为分享一下怎样预防流感吧：）
其实都是很多人知道的常识，但往往我们也会把它们忘记抛诸脑后，在这个流感高峰期就让我们重温一下吧～
吃什么？
１）在平日的饮食中多摄取富含维他命C及锌的食物
维他命C：苹果﹑蕃茄﹑柠檬﹑山楂﹑奇异哥﹑樱桃﹑辣椒等等
锌：全麦燕麦，全麦面包﹑蛋﹑牛奶﹑奶类制品﹑黑豆﹑花生﹑牛肉等等
２）吃大蒜能提高免疫力（味道很大，所以之后要记得漱口喔）
３）香蕉的维生命B6有助于抗击炎症，提高免疫力
４）酸性体质的人体会容易给流感进入身体，所以要多吃碱性食物
酸性：蛋黄﹑乳酪﹑鸡肉﹑牛肉﹑猪肉﹑白米﹑奶油等等
碱性：蛋白﹑红萝卜﹑洋葱﹑香蕉﹑草莓﹑西瓜﹑葡萄酒﹑茶等等
（想知道更多可以在网络上搜寻酸性碱性食物表喔）
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