擺脫贅肉簡易瑜珈 Easy Yoga Video
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● 2. 吸氣身體向後移動重心，收緊腰腹部肌肉。
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● 3. 雙腿抬離地面。始終保持背部挺直。
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● 4. 吸氣時緩慢伸直雙腿。停留3-5個呼吸。
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● 5. 慢慢放鬆休息，重複5-8次左右。
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燃燒脂肪瑜珈動作五
● 1. 站姿
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● 2. 左腳向前一步，雙腳腳跟在一條直線上，雙手自然放在胯骨上。保持腿部肌肉和腰腹部肌肉收緊。
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● 3. 吐氣身體慢慢向前傾斜，保持雙腿伸直，背部挺直。
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● 4. 移動到最大極限，停留3-5個呼吸。
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● 5. 吸氣時慢慢身體回到站姿，然後換另一側重複同樣的動作。可以重複練習3-5次。
攝影/Video Production: KT
特別感謝: Sarah Li 紫亭軒瑜珈中心:
- 18250 E Colima RD. #202 Rowland Heights. CA 91748
- Tel:626-678-3080
- www.violetyogafitness.com
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