資Information: 我都用____保養我的喉嚨~ 照顧聲帶小技巧
與三五好友去唱KTV，隔天竟然驚覺失聲？！相信這是不少人的共同經驗。
看到多人聚會的場所，有人連珠砲似地，一講好幾個小時，原本長繭的聲帶更形惡化；還有人扯喉嚨嘶喊，聲帶表面充血、腫脹，甚至血管破裂，專家指出若血液沒被組織吸收，就會形成息肉。
職業像是老師、歌星、聲樂家、醫師、律師，法官、啦啦隊員等，還有經常需要念經、市場叫賣、教訓小孩、驚聲尖叫、或者在KTV、舞廳、演唱會中狂歡的人都容易發生聲音沙啞的現象。
說話或唱歌的聲音，透過呼吸，將胸腔空氣帶到喉嚨，讓聲帶產生高頻率振動，產生聲音；正確的發聲方式應是腹式呼吸，用丹田唱歌。
但聲帶像身體手腳一樣，過度使用會疲累，講話應緩慢輕柔，才能保護聲帶。
保護聲帶不難，應讓聲帶多休息；若想高歌不受傷，水分要充足，但飲料不能含太甜或含咖啡因，咖啡因會讓聲帶血管收縮，水分輸送變少，聲帶反更乾 。
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