健康Health: 时尚的健身舞蹈 Zumba dancing fitness
Zumba（尊巴）是当今国际最流行的健身课程，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。为了表彰Zumba（尊巴）的贡献，迈阿密市的市长将每年的12月3日定为迈阿密市的 Zumba（尊巴）日。
Zumba（尊巴）是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧的运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
zumba solo
Zumba（尊巴）是当今国际最流行的健身课程，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。为了表彰Zumba（尊巴）的贡献，迈阿密市的市长将每年的12月3日定为迈阿密市的 Zumba（尊巴）日。 Zumba（尊巴）是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧的运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。 https://www.youtube.com/watch?v=UxePXe4cMCE 尊巴的运动特点主要体现在其狂热的音
尊巴的运动特点主要体现在其狂热的音乐节奏和肢体动作上:跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头，就像是酒吧里的一场舞会。如此较大强度的运动对减肥、塑身有上佳效果。在锻炼中，人们可以一边随歌起舞，一边锻炼，一节课可以消耗掉600-700卡路里的热量。还有什么运动可以让你这么的享受减肥的过程呢？！
为了更好地融入南美文化，在做尊巴运动的时候推荐穿着宽松的、颜色鲜艳的运动外套，亮丽的颜色可以在尊巴运动过程中起到很好的心理暗示作用。运动时最好穿软底平跟运动鞋。运动前一个半小时推荐饮用富含无机盐、维生素的运动饮料，保证在运动过程中身体不缺水。为了保证运动的效果，运动后最好进食高蛋白、低热量的饮食，例如：豆制品、鱼类、乳制品类、鸡肉等，都可以为身体进行必要的后需补充。
欢迎参加紫亭轩瑜珈美容健身中心的zumba dancing课程，让你在热力舞蹈的过程中，享受瘦身减肥的乐趣，我们中心的zumba dancing 课程是融合传统的zumba， hip-hop, salsa等多种舞蹈结合，在一堂课程中让你体验多种舞蹈不同的乐趣。喜欢跳舞健身的你，今天就加入我们！！！ 让你在party的时候成为全场的焦点，SHOW 出你的魅力！
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