妆Beauty:免花钱！「朝盐晚蜜」帮你宿便清光光？
追追追小组／调查报导
现代人经常外食，难免会有便秘的问题，而网路上就出现一个说法，指出早起喝杯盐水、临睡前再喝点蜂蜜水，不但可以帮你有效清理宿便，这也是自古流传的养生方法。对于蔬果摄取不足的现代人来说，这种轻松方法真的有用吗？
看原信：朝盐晚蜜
「朝盐晩蜜」除热结？
家家户户都有盐，甜甜的蜂蜜水更是好喝，根据原信的说法指出，早晚分别喝一杯盐水与蜂蜜水，可去除人体胃肠中积聚的「热结」，解决消化不良与排便问题。不过什么是「热结」呢？
针对这个名词，追追追小组特别请教联合医院林森院区中医科主治医师杨素卿。杨医师说明，「热结」通常是因为火气热积在胃肠内，使得消化不良、肠燥而引起排便问题的状况，也就是现代人所说的便秘，所以原信才说热结一除，就不会有便秘等问题。
既然热结与便秘有关系，那原信说盐水与蜂蜜水可除「胃肠中积聚的热结」是真的吗？
早上空腹喝盐水 不便秘？
杨医师表示「朝盐晚蜜」确实是自古流传下来的说法。她解释，以中医观点来看，由于便秘者大多会有口臭的问题，且胃中容易积聚热结，导致消化功能弱，容易没有食欲，而盐有明目镇心、清理胃火的功能，因此起床后空腹喝杯「淡盐水」有清胃火、助消化的功能；这点就功效面来看，与原信说以「朝盐」去除热结「便不会有消化不良、便秘等现象」的说法吻合。
但杨素卿医师提醒大家，以肾脏病人来说，一天不可摄取超过4至5克的盐巴（这里还不包含菜中的盐分），原信下半段看似进一步解释「朝盐」用法的短文中，指出泡盐水要用「两倍一截大姆指多」的量，估算下来几乎是每日建议摄取量的2倍，泡出来是超浓咸的盐水，不只与原信前半段说的「淡盐水」差很大，也跟前面建议摄取的浓度不同。
而且追追追小组其实在2003年，就曾调查原信下半段以「清宿便的好方法」为标题的文章。当时我们分享了三名网友与淡水河的亲身经验谈，发现喝下超浓咸盐水的人，多数身体的反应都……ㄜ，如果你不怕恶心，请点下文去看看就知道了。
参见：网路追追追／海盐清宿便？
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