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About Recuperar Mi Matrimonio

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¿Tu matrimonio ha perdido la chispa?
No es demasiado tarde para recuperar esas mariposas.
En cada matrimonio, llega un momento en que los fuegos artificiales comienzan a desvanecerse. La gente bromea sobre “la comezón de los siete años”, pero los expertos dicen que las parejas suelen tener comezón mucho antes.

Lo que los científicos llaman ‘limerencia’, el enamoramiento que sienten las personas cuando se enamoran por primera vez, se desvanece en algún momento entre un año y medio y tres años de relación. La psicóloga Dorothy Tennov acuñó el término, autora del clásico de autoayuda Love and Limerence: The Experience of Being in Love antes de su muerte en 2007.

Tennov fue una crítica del amor romántico, señalando que lo que ella llamó ‘limerencia’ no era lo mismo que amar verdaderamente a alguien, sino más bien ‘estar enamorado’, que es completamente diferente.

Si bien es cierto que estar encaprichado con alguien no es lo mismo que amar a alguien, amarlo realmente por lo que es, querer lo mejor para él y estar con él en los buenos y malos momentos, ¿no todos queremos abrazarlo? ¿A algo de ese loco sentimiento de ‘enamorado’, incluso después de haber estado juntos durante años? La mayoría de las relaciones tienden a repetir el mismo patrón: enamorarse, establecerse en una zona de confort, estar ocupado y abrumado, y quedarse estancado o separarse. Entonces, ¿cómo interrumpes el patrón y recuperas esa sensación de ‘limerencia’, también conocida como The Spark?

Veamos esas fases una por una…
La fase de luna de miel

¿No es grandioso el amor? Este es el momento en que las parejas son absolutamente insoportables. Tú, al estar felizmente emparejado, eres propenso a pensar cosas engreídas, como “Lo siento por cualquiera que no sea nosotros”. Crean lindos hashtags para su incesante aluvión de imágenes juntos en las redes sociales y celebran aniversarios mensuales como si fueran su 40 aniversario de bodas. Todavía se sienten agitados cuando piensan el uno en el otro, se esfuerzan genuinamente por encontrar cualquier defecto en el objeto de su afecto, y no saben cómo tuvieron tanta suerte. En resumen, estás experimentando limerencia.

También puede experimentar cambios de humor, pensamientos obsesivos y angustia aguda si sus sentimientos no son correspondidos o si sus sentimientos se desvanecen. Lo importante que debes saber es que todo esto es totalmente normal. Es divertido, claro, pero no te asustes cuando la realidad llegue y golpees…

La zona de confort
Esta fase puede sentirse bastante bien. Te has asentado en tu relación; no te preocupa que salga corriendo por la puerta si tienes una gripe estomacal repentina y te ve acurrucado en el suelo del baño, con un aspecto desagradable. Nadie va a ninguna parte y puedes ser tú mismo cómodamente. La vida es estable en la zona de confort, e incluso sienten que pueden dejar de esforzarse tanto por impresionarse el uno al otro. ¿Qué es lo que no me encanta de comer comida china en la cama juntos?

No extrañará tanto esas mariposas, si puede tener esta seguridad y comodidad en su lugar. La posibilidad de que surjan problemas surge cuando conoces a alguien que hace que tu estómago vuelva a revolotear, o cuando los dos quedan atrapados en…

El tiempo Crunch
Avance un poco, y si es como muchas parejas, comenzará a quedar atrapado en su día a día. Te casas, tal vez tengas un par de hijos, te compres una casa. Ahora agregue trabajos estresantes, facturas crecientes, amigos necesitados, padres ancianos, y no tendrá tiempo para su relación.

Mira Kirshenbaum, autora de The Weekend Marriage, dice que nuestro estilo de vida agotado por el tiempo es el culpable del desmoronamiento de muchos matrimonios. Ella sugiere darle a su relación la prueba de ‘no hay tiempo para el amor’. Es simple: piense en la última vez que usted y su SO pasaron una cantidad decente de tiempo juntos, solo ustedes dos, relajándose. Tal vez fueron unas vacaciones, una escapada de fin de semana o incluso una cita nocturna. ¿Se llevaban mejor cuando pasaban ese tiempo dedicado juntos, o era peor?

Si, en general, se lleva mejor cuando elimina las distracciones y tensiones y tiene tiempo solo para ustedes dos, entonces sus problemas probablemente se deben al estrés externo y la falta de tiempo. Si te llevas peor, entonces quizás no disfrutes tanto de la compañía del otro después de todo, y la razón por la que la chispa se ha ido es porque nunca fuiste realmente muy compatible en primer lugar.

El reavivamiento
Entonces, si pasaste la prueba de no tener tiempo para el amor y quieres volver a encender ese fuego, ¿cómo puedes hacerlo? ¿Hay alguna esperanza de recuperar esa sensación inicial de limerencia, al menos un poco? Respuesta corta: SI.

Kirshenbaum recomienda poner su relación en primer lugar, incluso si eso significa decir no a pasar tiempo con familiares y amigos. Ella dice que las parejas deben ser deliberadas acerca de hacerse tiempo el uno para el otro y anteponerlo a cualquier otra cosa. Eso significa programar citas nocturnas, tomarse el tiempo para comunicar sus deseos y necesidades, y hacer un esfuerzo por dejar el enojo en un segundo plano y resolver los conflictos rápidamente, para que no pasen juntos su tiempo limitado peleando.

Pelear, dice Kirshenbaum, hace mucho daño a las relaciones, además de perder el tiempo que se podría gastar disfrutando el uno del otro. Eso no significa que deba tragarse su enojo o irse sin satisfacer sus necesidades, pero sí significa que debe tomarse el tiempo para realmente escucharse el uno al otro y aprender a comunicarse de manera efectiva. Pelear es saludable, pero solo mientras sea productivo.

Y aquí hay otro truco: es posible que puedas programarte para volver a enamorarte de tu pareja, simplemente eligiendo conscientemente concentrarte en las cosas que te hicieron enamorarte de ella en primer lugar. La ciencia ha demostrado que puedes enamorarte o desenamorarte con solo mirar fotos de tu SO en tiempos más felices y pensar en sus rasgos positivos.

Entonces, si la chispa se ha apagado en su matrimonio, no se rinda todavía. Si bien la limerencia puede tener un límite, la chispa puede convertirse en fuego con el tiempo, si solo sabe cómo alimentar la llama.

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