原來做善事不只讓自己、他人心情好，還有這些優點!
今年的2月13日至17日是美國隨機行善週（Random Acts of Kindness week），RAK基金會也藉此機會提醒大眾多做善事。
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今年的2月13日至17日是隨機行善週（Random Acts of Kindness week）。由行善聯盟組織的一項研究顯示，發現經常行善的人壽命較長，因為習慣行善的人可以減少疼痛，壓力，焦慮，抑鬱和血壓，減少壞的化學物在體內產生，這比每週四次上健身房鍛鍊和參加教會活動來得更有效。並且實踐善良行為的人可減少23％一氧化氮產生，從而降低血壓。
隨機行善週的概念最初只有一日，後來增加為一週，每個地區的發起人各自有不同的發想，志願服務的類型也相當多元。部分行善機構稱行善不一定只是隨機，更可定期付出。同時為鼓勵大家隨時在工作崗位上或對身邊親人表達關懷與善意。相關組織也整了一些方法，希望行善可以成為一個好的循環。
像是：
１．在你的配偶或孩子的午餐中寫上驚喜的筆記或圖畫。
２．在社交媒體上向三個人發表真誠的讚美。
３．幫鄰居一個忙！你有多久沒跟鄰人說過話了呢？試著了解別人的需求或想法，也許一句溫暖問候，就能擁有美好的一天。
４．在超市讓排在你後面的優先結帳。
５．讚美你的老闆，把你欣賞他卻從來沒有對他說的優點大聲說出來!
６．給同事寫一封推薦信。
７．原諒別人。
８．與獨自在聚會中／職場上的人交談。
９．傾聽一個有困難朋友的問題，而不是提供建議。
１0．在路邊停車計時器裡投放一些錢幫助別人。
１１．為您的郵遞員留下感謝信。
１２．買杯咖啡送人，熱咖啡溫暖他人的心和胃。
當然您也可以參與志願服務，定期性為社區鄰里對有需要即時幫助的人伸出援手，讓日行一善不只是一個口號!
新聞資料來源：Inc.com,RAKFoundation
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