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新年新氣象，你準備好瘦了嗎？

| January 2, 2017 | 0 Comments

eugeniadav

每到新的一年許多人會紛紛給自己定下新年的目標，而提到體態、體重等數字，卻是一年比一年跟目標的差距越來越大，今年的開始，就讓我們一起來看看這些成功減肥案例來一起激勵彼此吧！

this-25-year-old-55-woman-lost-7-lbs-going-from-129-lbs-to-122-lbs-in-two-months-by-maintaining-a-500-calorie-deficit-attending-body-conditioning-and-boot-camp-classes-and-using-a-fitbit-and-myfitnesspal

這個25歲女人在兩個月內瘦了7磅，主要每天減少500卡路里的攝取以及持續地運動。

a-30-year-old-510-man-lost-27-lbs-going-from-195-lbs-down-to-168-lbs-in-eight-months-by-eating-healthier-foods-and-working-out-six-times-a-week

這個30歲的男人在八個月內瘦了27磅，主要是改變飲食習慣吃健康的食物、並一周運動六天。

this-21-year-old-56-woman-lost-104-lbs-dropping-from-270-lbs-to-166-lbs-in-nine-months-by-eating-at-a-calorie-deficit-and-walking

這個21歲女人在九個月內以熱量控制及健走瘦了104磅。

基本這些人會瘦下來都有個主要原因，就是控制飲食及運動！我想這些大家都知道，但如何正確地控制飲食及運動非常重要，當然偶爾也會有怎樣就是不想動、無論如何就是要吃到那些邪惡美食的時候，所以我們都要找個平衡、健康、自己有辦法接受的方式讓日子好過、又能輕盈擁抱健康。這邊也預祝大家新的一年也有健康曼妙的身材囉！

資料/圖片：INSIDER


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