開心享受甜食，小心罪惡感讓你胖
在享用一塊誘人的蛋糕後總是充滿罪惡感嗎?這樣的「罪惡感」有可能是你發胖的原因喔!
在最新一期的《食慾》期刊（Appetite）中心理學家發現，抱持快樂享受的心情去吃甜點的人比較可以維持苗條體態，但如果事後帶有食用後的罪惡感，體重增加的機會也就會跟著升高。
根據300名18到86歲的志願者，首先調查他們的飲食習慣，詢問每當他們在吃甜點時，是否帶著罪惡感把食物吞下肚。
其中73%的人認為他們每次吃甜點，自認為都是快樂且沒有罪惡感，27%的人認為，每當他們吃甜點時，感到相當大的罪惡感。
而在調查完之後，持續追蹤這些受測者十八個月，研究得出驚人的發現，前者快樂吃甜點的人，平均體重並沒有明顯增胖，
而每每都帶著罪惡感把食物吃下肚的人，平均體重卻大幅增加，這幾乎是顛覆了所有人，認為「罪惡感能控制食量」的舊有觀念。
調查顯示，我們嘴饞想吃甜點時，會因為涉及體重和卡路里，對甜食卻步並產生罪惡感，這種罪惡感會讓人們捨棄正常飲食，並放棄運動，進而落入不健康的飲食情況。
這項研究也提醒我們，要減重可以，但三餐還是要正常吃，別因為吃東西產生罪惡感捨棄吃正餐，小心飲食不均衡反而變胖！
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