劇烈運動並不會幫你瘦還會使你縮短壽命

取名為腹式呼吸

實習生試了一下這其實真的是有難度的呼吸法

此呼吸法會幫助你瘦下來後肌肉也不會鬆垮垮的

(蒙娜麗莎你有事嗎?)

另外一個南雲醫生所教的方式是正確走路方式

要把膝蓋伸直然後腳跟先著地

在把腳跟抬起來的時候必須有像把地面拉起來的感覺

此方法可以運動到臀部和大腿後側

另外每天全力收縮腹部30秒一到三次

以及正確的坐姿不駝背

也可以幫助收縮自己的小腹

給像我一樣懶惰的大家

沒事就收收小腹就可以大大幫助減肥歐

夏天來臨了!!大家跟著實習生一起努力得到好看身材吧!!

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實習生mimi hung整理報導:O

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