想要瘦身減肥 用跑的還是快一點
很多人都會討論說到底多走路比較好還是跑步比較好，
不管是哪一種都是對自己身體健康好的運動，
但若你的目標是想要瘦身減肥，
那麼跑步變會成為你的現在最好的朋友。
數據證明,跑步對減肥比走路來的有效
University of Wyoming 針對一組有慣性跑步習慣的女人,
和一組慣性長走的女人做實驗，
實驗讓兩組女士們分別做完一個小時的運動後，
讓她們待在一個供應自助餐的房間。
長走組的女士們顯示出比跑步組的女士們來得更容易餓，
而且吃的熱量還比運動消耗的熱量多出50卡洛里。
另一方面，
跑步組的女士們選擇了他們想吃的東西後還多出200卡洛里左右，
經過血液測驗證明，
跑步過後的女性血液中會增加peptide YY,可以抑止食慾。
所以跑步不止消耗了熱量還會幫助你剋制亂吃東西的慾望喔~
但不論是跑步或是長走,運動就是可以讓自己更健康的活動，
若在辦公室內坐久了,也別忘記站起來走走動動自己的筋骨喔!
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實習生 Mimi Hung 整理報導
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