預防流感大作戰！免疫力UP！
又到了流感的高峰期，哇靠這邊很多人都不幸中招了。各位身邊的親戚朋友們都還好嗎？不管怎樣，大家都要隨時作好準備以免染上流感喔～ 特別這個月洛杉磯的天氣時冷時熱真的不太好受，而且情人節和中國新年快到了，絕對絕對不要讓流感破壞氣氛！今天就讓小編來為分享一下怎樣預防流感吧：）
其實都是很多人知道的常識，但往往我們也會把它們忘記拋諸腦後，在這個流感高峰期就讓我們重溫一下吧～
吃什麼？
１）在平日的飲食中多攝取富含維他命C及鋅的食物
維他命C：蘋果﹑蕃茄﹑檸檬﹑山楂﹑奇異哥﹑櫻桃﹑辣椒等等
鋅：全麥燕麥，全麥麵包﹑蛋﹑牛奶﹑奶類製品﹑黑豆﹑花生﹑牛肉等等
２）吃大蒜能提高免疫力（味道很大，所以之後要記得漱口喔）
３）香蕉的維生命B6有助於抗擊炎症，提高免疫力
４）酸性體質的人體會容易給流感進入身體，所以要多吃鹼性食物
酸性：蛋黃﹑乳酪﹑雞肉﹑牛肉﹑豬肉﹑白米﹑奶油等等
鹼性：蛋白﹑紅蘿蔔﹑洋蔥﹑香蕉﹑草莓﹑西瓜﹑葡萄酒﹑茶等等
（想知道更多可以在網絡上搜尋酸性鹼性食物表喔）
.
Comments
Category: LifeStyle生活, Whats Hot, 健康Health
