預防流感大作戰!免疫力UP!

| February 1, 2013

做什麼?

1)如家中有人染病,要常常保持家裡空氣流通多使用肥皂或洗手乳洗手,而且至少要搓手20秒(唱一首生日歌的時間)

2)雙手不任意碰觸眼﹑鼻﹑口

3)多用淡鹽水漱口,用來清除口腔裡的大量病菌

4)在公共場所或在已染上流感的人群中戴上口罩,能夠有效地保護自己不被病毒侵襲

5)避免吸煙(無論流感還是其他病,這個也是最好的預防方法),如戒掉不了的話請多喝水好好保重吧!

6)適量運動,每天做至少30分鐘的有氧運動

7)保證充足睡眠,睡眠不足人體抵抗力會很弱的

8)最好經常帶備一支乾洗手hand sanitizer

 

在這裡小編祝大家身體健康:)

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好像染上了流感的實習生Ashly整理報導

 

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Category: LifeStyle生活, Whats Hot, 健康Health

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