預防流感大作戰!免疫力UP!
做什麼?
1)如家中有人染病,要常常保持家裡空氣流通多使用肥皂或洗手乳洗手,而且至少要搓手20秒(唱一首生日歌的時間)
2)雙手不任意碰觸眼﹑鼻﹑口
3)多用淡鹽水漱口,用來清除口腔裡的大量病菌
4)在公共場所或在已染上流感的人群中戴上口罩,能夠有效地保護自己不被病毒侵襲
5)避免吸煙(無論流感還是其他病,這個也是最好的預防方法),如戒掉不了的話請多喝水好好保重吧!
6)適量運動,每天做至少30分鐘的有氧運動
7)保證充足睡眠,睡眠不足人體抵抗力會很弱的
8)最好經常帶備一支乾洗手hand sanitizer
在這裡小編祝大家身體健康:)
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好像染上了流感的實習生Ashly整理報導
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